Eindelijk weer vrij ademen: hoe PSYCH-K® helpt om angst en spanning los te laten

Eindelijk weer vrij ademen door verlichting van angst en stress

Ik herinner me haar nog goed — een jonge vrouw die mijn praktijk binnenkwam met een hand op haar borst.
“Ik krijg steeds van die golven van spanning,” zei ze zacht. “Mijn adem stokt en ik ben bang dat ik weer ga hyperventileren.”

Ze had van alles geprobeerd: yoga, ademhalingsoefeningen, mindfulness. Maar haar lichaam bleef in de alarmstand.

Tijdens onze eerste PSYCH-K®-sessie ontdekten we de overtuiging die diep vanbinnen vastzat:

“Ik ben niet veilig.”

Die zin was niet bewust gekozen — haar lichaam liet het zien.
Toen we deze overtuiging vervingen door:

“Ik ben veilig in dit moment,”
veranderde haar adem direct. Ze keek me verbaasd aan:
“Ik voel warmte in mijn borst. Alsof mijn hart open mag.”

Een week later mailde ze: “Ik heb sinds jaren geen paniekaanval meer gehad. Zelfs niet in de trein — dat was altijd mijn grootste trigger.”

Wat er écht gebeurt bij angst

Angst is geen vijand, maar een beschermingsmechanisme van je brein.
In het ebook Uit de overspoeling van angst en paniek van Bureau Breinfijn wordt uitgelegd hoe angst ontstaat in vijf fasen.

De eerste stap is erkenning — durven zien dat je lichaam in spanning leeft.
Pas dan kun je iets veranderen.

Daarna volgt inzicht in hoe jouw brein en zenuwstelsel werken:
Wanneer je angst ervaart, activeert je brein het autonoom zenuwstelsel — hetzelfde systeem dat reageert bij gevaar. Je hartslag stijgt, je ademhaling versnelt en je spieren spannen zich aan. Dit is handig bij echt gevaar, maar niet als het dagelijks gebeurt bij stress, werkdruk of zorgen.

Je lichaam raakt dan gewend aan “aan staan”. En dat gevoel — de constante alertheid — kan zelfs aanhouden als er geen reëel gevaar meer is.

Van vechten naar vertrouwen

Veel mensen proberen angst onder controle te krijgen.
Ze willen het “wegduwen”.
Maar controle is precies wat angst in stand houdt.

Zoals Bureau Breinfijn schrijft:

“We vechten tegen een gevoel dat we eigenlijk mogen erkennen.
Pas als je de angst toelaat, verliest hij zijn macht.”

In PSYCH-K® doen we precies dat — zonder drama, zonder herbeleven.
We brengen het brein weer in balans, zodat lichaam en geest dezelfde boodschap krijgen: je bent veilig.

De spanning daalt, het zenuwstelsel kalmeert, en het lichaam kan eindelijk herstellen.

Nieuwe verbindingen in je hersenen

Angstgedachten zijn oude neuronale verbindingen — snelwegen in het brein die automatisch afspelen bij spanning.
Gelukkig zijn onze hersenen neuroplastisch: ze kunnen nieuwe verbindingen aanleggen, ongeacht je leeftijd.

Met PSYCH-K® helpen we het brein om nieuwe, kalmerende paden te maken.
Elke sessie is een oefening in zelfregie: kiezen voor veiligheid, rust en vertrouwen.

Neurowetenschapper Dr. Jeffrey Fannin liet met qEEG-metingen zien dat PSYCH-K® een meetbare balans creëert tussen beide hersenhelften — een zogeheten Whole-Brain State.
In die toestand nemen stressreacties af en wordt het makkelijker om nieuw gedrag en nieuwe overtuigingen te integreren.

Waarom psych-K® werkt

• Je leert je angst te herkennen in plaats van te bestrijden.

• Je brein krijgt een nieuwe ervaring van veiligheid.

• Je zenuwstelsel mag uit de overlevingsstand.

• Je voelt opnieuw verbinding met jezelf.

Of, zoals mijn cliënte zei:

“Ik adem nu met vertrouwen.
Alsof mijn lichaam eindelijk gelooft wat mijn hoofd al wist: ik ben veilig.”

Een stukje sceptisch én realistisch

Sommigen vragen: “Maar hoe kan iets simpels als een houding of spiertest zó veel doen?”
Dat is begrijpelijk. De menselijke psyche is complex.

Toch tonen tientallen onderzoeken⁽¹⁾ aan dat het brein continu verandert door ervaring, aandacht en overtuiging.
PSYCH-K® combineert precies die elementen: bewustwording, fysieke ontspanning en hersenbalans.
Geen magie — pure neuroplasticiteit in actie.

Het is geen vervanging voor therapie of medische zorg, maar een aanvulling.
Een manier om de regie over je eigen brein terug te krijgen.

Zelfregie over je hart

In mijn boek De Regie over mijn Hart schrijf ik:

“Ware rust ontstaat niet als de wereld om je heen verandert, maar als jij stopt met vechten tegen wat er in je leeft.”

PSYCH-K® helpt precies daar — waar denken en voelen weer in harmonie komen.
Daar waar angst plaatsmaakt voor vertrouwen.

Wil jij dit ook ervaren?
Een PSYCH-K® sessie helpt je om angst, stress en spanning te transformeren naar innerlijke rust.
Je hoeft niets “weg te werken”, alleen bereid te zijn om te luisteren naar wat je lichaam wil vertellen.

👉 Meer info: www.InnerlijkVrij.com
📍 Locatie: Purmerend | Online wereldwijd

Bronnen

1. Fannin, J. & Williams, R. (2013). The Whole-Brain State: A Quantitative EEG Study. NeuroConnections Journal.

2. Breinfijn (2024). Uit de overspoeling van angst en paniek. Bureau Breinfijn.

3. Lipton, B. (2005). The Biology of Belief. Elite Books.