De vrouw die altijd voor anderen zorgde – en eindelijk zichzelf koos

Van zorgen en stress naar zelfliefde en innerlijke rust

De vrouw die altijd voor anderen zorgde – en eindelijk zichzelf koos. Ze kwam binnen met een zachte glimlach, maar haar ogen verrieden vermoeidheid.
“Ik weet niet meer hoe ik moet ontspannen,” zei ze.
Ze werkte in de zorg, hielp haar moeder als mantelzorger, was de spil van haar gezin — en de rots voor haar vriendinnen.

“Als ik stop met zorgen voor anderen, voel ik me schuldig,”
zei ze.
“En als ik doorga, voel ik me leeg.”

Het was alsof haar lichaam haar waarschuwde dat ze te lang aan had gestaan.

De stille druk van altijd klaarstaan

Veel vrouwen herkennen dit patroon: jarenlang voor anderen zorgen — collega’s, cliënten, familie, kinderen — terwijl ze ondertussen hun eigen behoeften negeren.
Je raakt verstrikt in verantwoordelijkheden.
En ergens onderweg raak je het contact kwijt met jezelf.

Stress bouwt zich op in kleine lagen:
de hoge ademhaling, het knoopgevoel in je maag, het piekeren ’s nachts.
Totdat je lichaam zegt: nu is het genoeg.

Onderzoek van TNO laat zien dat 1 op de 5 vrouwen tussen de 35 en 55 jaar te maken krijgt met burn-outklachten, vooral in zorgende beroepen.
Niet omdat ze zwak zijn, maar omdat ze te sterk zijn geweest — te lang.

Wat er gebeurt in je brein bij overbelasting

Wanneer je voortdurend aanstaat, activeert je brein constant het stresssysteem:
het sympathische zenuwstelsel.
Je lichaam maakt adrenaline en cortisol aan, waardoor je op korte termijn goed kunt presteren — maar op lange termijn uitgeput raakt.

De verbinding tussen je linker- en rechterhersenhelft raakt verstoord.
Je kunt dan moeilijker voelen wat je nodig hebt, grenzen stellen of ontspannen.

Daar komt PSYCH-K® binnen beeld.

PSYCH-K®: stress loslaten op onderbewust niveau

Tijdens onze sessie testte haar lichaam zwak bij de overtuiging:

“Ik ben pas waardevol als ik voor anderen zorg.”

We vervingen die door:

“Ik ben waardevol, ook als ik rust neem.”

Na de balans keek ze me aan — zichtbaar geraakt.

“Ik voel het echt,” fluisterde ze. “Mijn lichaam ontspant.”

In PSYCH-K® gebruiken we eenvoudige houdingen en spiertesten om het brein weer in balans te brengen.
Het resultaat? Rust in het zenuwstelsel, helderheid in het hoofd, zachtheid in het hart.

Ze leerde stap voor stap loslaten, niet door te stoppen met zorgen,
maar door ook voor zichzelf te zorgen.

Zelfregie met CREATE®

In mijn boek CREATE your happy future beschrijf ik dat echte verandering pas mogelijk is als je van binnenuit kiest voor een nieuw uitgangspunt.
De C van Consciousness — bewustwording — begint met erkennen waar je jezelf bent kwijtgeraakt.
De R van Release is het loslaten van de oude overtuiging dat je altijd moet presteren of pleasen.

Elke PSYCH-K®-sessie helpt je om die stappen praktisch te zetten.
Je leert niet wie je moet zijn, maar wie je bent zonder al die lagen van moeten.

“Ik voel me lichter,” zei ze bij haar derde sessie.
“Ik zeg nu ‘nee’ zonder schuldgevoel. En dat voelt bevrijdend.”

Waarom dit herkenbaar is voor zoveel vrouwen

Of je nu verpleegkundige bent, manager, moeder of ondernemer — veel vrouwen dragen structureel te veel.
Je hebt geleerd om te geven, niet om te ontvangen.
Maar zelfzorg is geen luxe. Het is de basis van echte kracht.

PSYCH-K® helpt om diepgewortelde overtuigingen te transformeren die je klein houden,
zodat je opnieuw kunt voelen: ik ben genoeg, precies zoals ik ben.

Begin vandaag met ruimte maken voor jezelf

Wil jij ook leren loslaten wat te zwaar is geworden?
Ervaar hoe PSYCH-K® je helpt om stress te verminderen en innerlijke rust te vinden — zonder therapie, zonder herhaling van pijn.

👉 Lees meer over het traject Innerlijk Vrij op www.InnerlijkVrij.com
📘 Of ontdek het boek CREATE your happy future voor dagelijkse inspiratie en oefeningen om vanuit rust te leven.